ການຕົ້ມນ້ຳໃນໝໍ້ອາລູມີນຽມປອດໄພບໍ? ສິ່ງທີ່ທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງຮູ້

ກະຕຸກນ້ຳອະລູມິນຽມມີນ້ຳໜັກເບົາ, ລາຄາບໍ່ແພງ, ແລະ ມີປະສິດທິພາບສຳລັບການຕົ້ມນ້ຳ. ແຕ່ຄຳຖາມກ່ຽວກັບຄວາມປອດໄພຂອງມັນຍັງຄົງຢູ່ຄື: ອາລູມີນຽມສາມາດຊຶມເຂົ້າໄປໃນນ້ຳຕົ້ມໄດ້ບໍ? ການໃຊ້ກາຕົ້ມນ້ຳອາລູມີນຽມມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ສຸຂະພາບບໍ? ໃນບລັອກນີ້, ພວກເຮົາຈະຄົ້ນຫາວິທະຍາສາດ, ແກ້ໄຂຄວາມກັງວົນທົ່ວໄປ, ແລະ ໃຫ້ຄຳແນະນຳທີ່ເປັນປະໂຫຍດສຳລັບການໃຊ້ກາຕົ້ມນ້ຳອາລູມີນຽມຢ່າງປອດໄພ.

ວິທີທີ່ອາລູມິນຽມມີປະຕິກິລິຍາກັບນໍ້າ
ອາລູມິນຽມເປັນໂລຫະທີ່ມີປະຕິກິລິຍາ, ແຕ່ມັນປະກອບເປັນຊັ້ນອອກໄຊປ້ອງກັນເມື່ອສຳຜັດກັບອາກາດ ຫຼື ນໍ້າ. ຊັ້ນນີ້ເຮັດໜ້າທີ່ເປັນສິ່ງກີດຂວາງ, ປ້ອງກັນການກັດກ່ອນຕື່ມອີກ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນການຮົ່ວໄຫຼລົງເປັນຂອງແຫຼວ. ເມື່ອຕົ້ມນໍ້າທຳມະດາໃນກະຕຸກອາລູມິນຽມ, ຄວາມສ່ຽງຂອງການໂອນຍ້າຍອາລູມິນຽມທີ່ສຳຄັນແມ່ນຕໍ່າເນື່ອງຈາກຂະບວນການຜຸພັງຕາມທຳມະຊາດນີ້.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ປັດໄຈຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຄ່າ pH ຂອງນໍ້າ, ອຸນຫະພູມ, ແລະ ສະພາບຂອງກາຕົ້ມນໍ້າສາມາດມີອິດທິພົນຕໍ່ການຊອດ. ຂອງແຫຼວທີ່ເປັນກົດ (ເຊັ່ນ: ນໍ້າໝາກນາວ, ນໍ້າສົ້ມສາຍຊູ) ຫຼື ກາຕົ້ມນໍ້າທີ່ເສຍຫາຍທີ່ມີຮອຍຂີດຂ່ວນອາດຈະເຮັດໃຫ້ຊັ້ນອົກໄຊດ໌ເສຍຫາຍ, ເຮັດໃຫ້ການສຳຜັດກັບອາລູມີນຽມເພີ່ມຂຶ້ນ.

ການສຶກສາເວົ້າແນວໃດກ່ຽວກັບຄວາມປອດໄພຂອງອາລູມີນຽມ?
ອົງການອະນາໄມໂລກ (WHO) ລະບຸວ່າ ຄົນໂດຍສະເລ່ຍບໍລິໂພກອາລູມີນຽມ 3-10 ມກ ຕໍ່ມື້ ຜ່ານອາຫານ, ນ້ຳ ແລະ ເຄື່ອງຄົວ. ໃນຂະນະທີ່ການໄດ້ຮັບອາລູມີນຽມຫຼາຍເກີນໄປມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງກັບບັນຫາສຸຂະພາບ (ເຊັ່ນ: ບັນຫາທາງລະບົບປະສາດ), ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າປະລິມານໜ້ອຍທີ່ສຸດທີ່ລ້າງອອກຈາກເຄື່ອງຄົວບໍ່น่าຈະເກີນຂອບເຂດທີ່ປອດໄພ.

ການສຶກສາໃນປີ 2020 ໃນວິຊາເຄມີສາດອາຫານພົບວ່ານ້ຳຕົ້ມໃນໝໍ້ຕົ້ມນ້ຳອະລູມິນຽມສຳລັບໄລຍະເວລາສັ້ນໆ, ລະດັບອາລູມີນຽມທີ່ປ່ອຍອອກມາໜ້ອຍຫຼາຍ - ຕໍ່າກວ່າຂີດຈຳກັດທີ່ແນະນຳໂດຍ WHO ທີ່ 0.2 ມກ ຕໍ່ລິດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການນຳໃຊ້ໃນໄລຍະຍາວ ແລະ ສານລະລາຍທີ່ເປັນກົດອາດຈະເພີ່ມການຊະລ້າງເລັກນ້ອຍ.

ຄຳແນະນຳສຳລັບການໃຊ້ໝໍ້ນ້ຳອະລູມິນຽມຢ່າງປອດໄພ
ຫຼີກລ່ຽງນ້ຳຕົ້ມທີ່ມີກົດ: ດື່ມນ້ຳທຳມະດາ. ສານທີ່ມີກົດ (ເຊັ່ນ: ກາເຟ, ຊາ, ໝາກນາວ) ສາມາດກັດເຊາະຊັ້ນປ້ອງກັນອົກໄຊໄດ້.

ທຳຄວາມສະອາດຢ່າງລະມັດລະວັງ: ໃຊ້ຟອງນ້ຳທີ່ບໍ່ເປັນສານຂັດເພື່ອປ້ອງກັນຮອຍຂີດຂ່ວນ. ການຖູຢ່າງຮຸນແຮງສາມາດທຳລາຍພາຍໃນຂອງກະຕຸກນ້ຳໄດ້.

ຜຸກອອກຊິເດຊັນໝໍ້ນ້ຳໃໝ່ກ່ອນ: ຕົ້ມນ້ຳ 2–3 ເທື່ອ ແລະ ຖິ້ມກ່ອນການນຳໃຊ້ເປັນປະຈຳ. ວິທີນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ຊັ້ນອົກໄຊດ໌ແຂງແຮງຂຶ້ນ.

ປ່ຽນໝໍ້ນ້ຳທີ່ເສຍຫາຍ: ຮອຍຂີດຂ່ວນ ຫຼື ຮອຍບຸບເລິກເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຮົ່ວໄຫຼ.

ກາຕົ້ມນ້ຳອາລູມິນຽມທຽບກັບກາຕົ້ມນ້ຳສະແຕນເລດ: ຂໍ້ດີ ແລະ ຂໍ້ເສຍ

ກາຕົ້ມນ້ຳອາລູມິນຽມ Factor ກາຕົ້ມນ້ຳສະແຕນເລດ

ລາຄາ ເໝາະສຳລັບງົບປະມານ ແພງກວ່າ
ນ້ຳໜັກເບົາ ໜັກກວ່າ
ຄວາມທົນທານ ງ່າຍຕໍ່ການບຸບ/ຂູດຂີດ ທົນທານຫຼາຍ
ການນຳຄວາມຮ້ອນ ຮ້ອນໄວ ຮ້ອນຊ້າລົງ
ຄວາມກັງວົນດ້ານຄວາມປອດໄພ ຄວາມສ່ຽງຕໍ່າດ້ວຍການນໍາໃຊ້ທີ່ຖືກຕ້ອງ ບໍ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຮົ່ວໄຫຼ

ຄຳຖາມທີ່ຖືກຖາມເລື້ອຍໆກ່ຽວກັບກະຕຸກນ້ຳອະລູມິນຽມ
ຖາມ: ອາລູມີນຽມເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດ Alzheimer ບໍ?
A: ບໍ່ມີການເຊື່ອມໂຍງຫຼັກຖານທີ່ສະຫຼຸບໄດ້ເຄື່ອງຄົວອາລູມິນຽມຕໍ່ກັບພະຍາດອາລະໄຊເມີ. ການສຳຜັດກັບອາລູມີນຽມສ່ວນໃຫຍ່ມາຈາກອາຫານ, ບໍ່ແມ່ນເຄື່ອງຄົວ.

ຖາມ: ຂ້ອຍສາມາດຕົ້ມຊາ ​​ຫຼື ກາເຟໃນກະຕຸກນ້ຳອາລູມີນຽມໄດ້ບໍ?
ກ: ຫຼີກລ່ຽງມັນ. ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກົດອາດຈະເກີດປະຕິກິລິຍາກັບອາລູມີນຽມ. ໃຫ້ໃຊ້ກາຕົ້ມນ້ຳທີ່ເຮັດດ້ວຍເຫຼັກສະແຕນເລດ ຫຼື ກາຕົ້ມນ້ຳທີ່ເຄືອບດ້ວຍອີນາເມລແທນ.

ຖາມ: ຂ້ອຍຄວນປ່ຽນກະຕຸກນ້ຳອາລູມີນຽມຂອງຂ້ອຍເລື້ອຍປານໃດ?
ກ: ປ່ຽນມັນຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນຮອຍຂີດຂ່ວນເລິກ, ການປ່ຽນສີ, ຫຼື ການກັດກ່ອນ.

ສະຫຼຸບ
ການຕົ້ມນ້ຳໃນກະຕຸກນ້ຳອະລູມິນຽມໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນປອດໄພເມື່ອໃຊ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ຊັ້ນອອກໄຊປ້ອງກັນ ແລະ ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຮົ່ວໄຫຼໜ້ອຍທີ່ສຸດເຮັດໃຫ້ມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ໃຊ້ໄດ້ຈິງສຳລັບການນຳໃຊ້ປະຈຳວັນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຄວນຫຼີກລ່ຽງຂອງແຫຼວທີ່ເປັນກົດ ແລະ ຮັກສາກະຕຸກນ້ຳຂອງທ່ານໃຫ້ຖືກຕ້ອງ. ສຳລັບຜູ້ທີ່ມີບັນຫາສຸຂະພາບ, ກະຕຸກນ້ຳສະແຕນເລດ ຫຼື ເຊລາມິກແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດ.

ໂດຍການເຂົ້າໃຈວິທະຍາສາດ ແລະ ການປະຕິບັດຕາມຂໍ້ຄວນລະວັງງ່າຍໆ, ທ່ານສາມາດເພີດເພີນກັບຄວາມສະດວກສະບາຍຂອງໝໍ້ຕົ້ມອາລູມີນຽມຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງໝັ້ນໃຈໂດຍບໍ່ມີການປະນີປະນອມຄວາມປອດໄພ.